Actualizado: lunes, 12 de marzo de 2012 03:40 p. m. | por Hugh Wilson
Cómo reducir el riesgo de cáncer

Opta por lo verde



Un verduleria con diferentes tipos de verduras de hojas verdes (© Anne Rippy-Digital Vision-Getty Images)
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  • Un verduleria con diferentes tipos de verduras de hojas verdes (© Anne Rippy-Digital Vision-Getty Images)
  • Un puñado de nueces peladas por partes (© Image Source-Getty Images)
  • Un cigarrillo partido por la mitad (© Flickr-Getty Images)
  • Un hombre trota en un camino de tierra junto a un arroyo (© Erik Isakson-Tetra images RF-Getty Images)
  • Un hombre se palpa los genitales (© Peter Dazeley-Photographer's Choice-Getty Images)
  • Un trozo de pescado aderezado con verduras y especias (© James Baigrie-Brand X-Getty Images)
  • Un hombre trabaja con su computador en la playa, junto al mar (© Cultura Sporrer Rupp-StockImage-Getty Images)
  • Tres amigos se abrazan alegres mientras miran televisión sentados en un sillón (© Paul Bradbury-OJO Images-Getty Images)
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Come tus cinco comidas al día. Eso ya lo sabes, está claro, pero realmente cumplirlo es la parte difícil.

Aquí está el hecho que debería ayudar. Al menos un tercio de todos los cánceres nuevos y hasta el 80 por ciento de los casos que afectan a la próstata y el intestino están relacionados con la dieta. En otra palabras, una dieta saludable puede salvarte la vida. Comer cualquier fruta o verdura es mejor que no comer ninguna, así que enloquécete con tus favoritas.

Para los hombres es útil saber que los tomates son considerados grandes combatientes del cáncer de próstata, y es recomendable que consuman vegetales de hojas verdes lo más seguido que puedan -esto incluye espinacas, brócoli, repollo y coles-.

Los vegetales de hojas verdes están inundados de nutrientes que ayudar a luchar contra esta enfermedad. Para darte sólo un ejemplo, los vegetales crucíferos contienen fitoquímicos que bloquean las enzimas que activan las células cancerígenas. En otras palabras, detienen al cáncer antes de que se genere.

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