Consejos para no llegar a la diabetes.

Consejos para no llegar a la diabetes.

www.neomundo.com.ar

En personas que presentan resistencia a la insulina, las células no responden normalmente a esta molécula ni a la glucosa que es el combustible del cuerpo. Como resultado, el cuerpo produce más insulina para superar esa resistencia. 

Pero con el tiempo, las células se vuelven todavía más resistentes, y el cuerpo no puede mantener el nivel de producción de insulina. Así, los los niveles de concentración de glucosa en la sangre se elevan y finalmente se desarrolla la temida diabetes tipo 2.

Sin embargo, la evolución de prediabetes a diabetes tipo 2 con frecuencia puede detenerse. ¿Cómo

Un estudio extenso conocido como Diabetes Prevention Program, descubrió que, en adultos mayores de 60 años, ciertos cambios sencillos en el estilo de vida reducían este riesgo de progresión hasta en un 71%. 

MENOS RIESGO.  Los participantes que más redujeron su riesgo fueron los que:*Consumieron menos calorías y disminuyeron el consumo de grasa.*Hicieron ejercicio equivalente a una caminata diaria de 30 minutos a paso rápido, cinco veces a la semana.*Perdieron un poco de peso. La meta era perder 7% del peso corporal; por ejemplo, 14 libras para una persona que pesaba 200 libras. Aparentemente, la causa de la resistencia a la insulina es una combinación de factores genéticos y de estilo de vida

Los factores de riesgo son: estilo de vida sedentario e historia familiar de diabetes. Otro factor es pertenecer a uno de los siguientes grupos étnicos: afroamericano, nativo americano, asiático, hispano o isleño del Pacífico. 

EL GRAN CAMBIO.  Para aquellas personas que ya presentan resistencia a la insulina, el sobrepeso, especialmente con exceso de grasa alrededor del abdomen es el factor de riesgo que puede modificarse más fácilmente para evitar desarrollar diabetes tipo 2.

Se ha comprobado que varios medicamentos pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.  Aunque los estudios presentan muchas limitaciones, al parecer la metformina  es la que produce mejores resultados. 

El medicamento es menos efectivo en adultos mayores de 45 años y no se recomienda en pacientes mayores de 60 años.  Aún para los adultos jóvenes, la metformina no es tan efectiva como lo son la pérdida de peso y el ejercicio. (Fuente: Mayo Clinic Newsletter)

Más información en el sitio web http://www.neomundo.com.ar